 |
| نصائح هامة لتخفيف قلق الحمل والولادة |
هذه بعض النصائح التي تساعدك في التغلب على القلق والخوف والمرور بحمل صحي سليم وولادة جيدة:
- تحدثي مع من حولك وأخبريهم بمشاعرك واطلبي المعونة. لا تستخفي بمشاعرك ولا تخفيها ولا تخجلي منها.
- تحدثي مع طبيبتك وأخبريها بمخاوفك واطلبي منها النصيحة.
- أشغلي وقتك في القراءة والأعمال اليدوية.
- لا تبحثي عن المضاعفات أو المخاطر في الحمل والولادة.
شاهد أيضًا
- الأطفال أقل من 3 إلى 5 سنين .. ممنوع منعاً باتاً ياخد أي حقنه في الخلف (العضل)
- تقرير هام: الأدوية المسموحة والأدوية الممنوعة خلال فترة الحمل والرضاعة
- احذروا ! هذه الأدوية قد تسبب #العجز_الجنسي
- تناول الرضّع للبيض والفول السوداني يقي من الحساسية
- زيت الزيتون أفضل من أدوية الكوليسترول لمرضى القلب
- علاقات طفلك الاجتماعية خلال العام الأول من عمره
- لا تستبقي الزمن ولا تقرئي إلا عن مرحلتك الحالية الثلث الأول ثم الثاني ثم الأخير من الحمل وهكذا.
- اشتركي في مجموعة تدريب رياضية ونفسية للحوامل.
- مارسي بعض الرياضة الخفيفة كما تشير عليك طبيبتك أو بعض المشي أو اليوجا لإزالة توترك.
- تناولي الكثير من المشروبات الدافئة المهدئة بشرط تناسبها مع الحمل وتجنبي القرفة.
لمتابعة المزيد من النصائح والوصفات:
- يمكنكم الانضمام إلينا والاشتراك في قناتنا الرسمية على التيليغرام من هنا.
- الاشتراك في صفحتنا الرسمية على فيسبوك من هنا.
تعليقات
إرسال تعليق